06:45 - 07:15
Les Mills GRIT Athletic je najnovejši trening v skupini Les Mills-ovih visoko intenzivnih intervalnih treningov. Je 30-minutni visoko intenzivni intervalni trening, ki bazira na razvoju atletske kondicije in zajema vse komponente kondicijskega treninga – moč, hitrost, vzdržljivost, agilnost in koordinacijo. Poleg večjega nabora vaj, ki so pogojene z generalnim fokusom treninga, je Les Mills GRIT Athletic sestavljen iz drugačnih intervalov kot preostali GRIT formati, kar pomeni več možnosti razvoja bazičnih motoričnih sosobnosti in dvig atletskega performansa na višji nivo. Naj vas 30-minutni format ne zavede. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov tima, premika meje vaše zmogljivosti. Postali boste super fit – super hitro.
09:00 - 10:00
So mladi. In ste mladi po srcu zato smo, dragi seniorji v MAXXGYM-u pripravili vadbo za vas! Za tiste malo manj mlade a vseeno mlade po srcu, ki vedo, kako zelo pomembna je redna telesna aktivnost tudi v zrelem življenjskem obdobju, imamo nekaj posebnega! Vadbo ZLATA LETA, ki v našem centru poteka 2x tedensko, pod vodstvom strokovno usposobljenih trenerjev.
17:00 - 18:00
TRX (Total body Resistance eXercise) pomeni vadba s popolnim odporom, kar v prenesenem pomenu lahko potrdimo kot popolna obremenitev celotnega telesa, katero vadeči sam uravnava med vadbo. Je popoln sistem vadbe s fitnes trenerjem, ki temelji na sodobnem celostnem pristopu k telesni aktivnosti (krepitev in raztezanje celega telesa) z uporabo t.i. TRX trakov (vadba s popolnim odporom).
18:00 - 18:30
Les Mills GRIT Athletic je najnovejši trening v skupini Les Mills-ovih visoko intenzivnih intervalnih treningov. Je 30-minutni visoko intenzivni intervalni trening, ki bazira na razvoju atletske kondicije in zajema vse komponente kondicijskega treninga – moč, hitrost, vzdržljivost, agilnost in koordinacijo. Poleg večjega nabora vaj, ki so pogojene z generalnim fokusom treninga, je Les Mills GRIT Athletic sestavljen iz drugačnih intervalov kot preostali GRIT formati, kar pomeni več možnosti razvoja bazičnih motoričnih sosobnosti in dvig atletskega performansa na višji nivo. Naj vas 30-minutni format ne zavede. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov tima, premika meje vaše zmogljivosti. Postali boste super fit – super hitro.
18:45 - 19:45
19:45 - 20:45
06:45 - 07:30
Boot Camp, ki je ime dobil po vojaškem načinu treningov, je oblika funkcionalne vadbe, pri kateri uporabljamo predvsem lastno težo in enakomerno aktiviramo vse mišične skupine. Vaje so tehnično nezahtevne, sestavljene iz kombinacije sonožnih poskokov, sklec, trebušnjakov, počepov, dviganja uteži ali različnih predmetov, raztezanja elastičnih trakov, uporabe funkcionalnega pripomočka TRX (Total Resistance eXericise), kettlebellov, teka ipd. Vaje potekajo v intervalih, njihova intenzivnost pa privede do izboljšanja vzdržljivosti in moči.
08:30 - 09:30
TRX (Total body Resistance eXercise) pomeni vadba s popolnim odporom, kar v prenesenem pomenu lahko potrdimo kot popolna obremenitev celotnega telesa, katero vadeči sam uravnava med vadbo. Je popoln sistem vadbe s fitnes trenerjem, ki temelji na sodobnem celostnem pristopu k telesni aktivnosti (krepitev in raztezanje celega telesa) z uporabo t.i. TRX trakov (vadba s popolnim odporom).
16:30 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
BODYSTEP™ je energična step vadba, ki vas bo navdihnila z občutkom svobode in življenja. Ob uporabi po višini nastavljivega stepa (stopničke) in ob preprostih gibih na, preko in okoli stepa, boste izredno motivirani še s strani glasbe in inštruktorjev. Kardio bloki bodo pognali sisteme za porabo maščob v visoke prestave. Le tem sledijo bloki vadbe namenjeni oblikovanju in kondicioniranju telesa.
19:00 - 20:00
Boot Camp, ki je ime dobil po vojaškem načinu treningov, je oblika funkcionalne vadbe, pri kateri uporabljamo predvsem lastno težo in enakomerno aktiviramo vse mišične skupine. Vaje so tehnično nezahtevne, sestavljene iz kombinacije sonožnih poskokov, sklec, trebušnjakov, počepov, dviganja uteži ali različnih predmetov, raztezanja elastičnih trakov, uporabe funkcionalnega pripomočka TRX (Total Resistance eXericise), kettlebellov, teka ipd. Vaje potekajo v intervalih, njihova intenzivnost pa privede do izboljšanja vzdržljivosti in moči.
20:00 - 21:00
Dynamic joga je eden od odgovorov na potrebe sodobnega človeka, ki v svoj natrpan urnik lahko vrine uro sprostitve in krepitve telesa, kot Duha. Dinamična joga je moderni pristop k jogi in je mešanica različnih stilov joge, tako power joge, ki je različica vinjasa joge, ki je osnovana na ashtanga jogi, kjer učenci sledijo učitelju, ki demonstrira asane.
Pri dinamični obliki joge gre za konstanti flow, kjer povezujemo različne telesne položaje (asane) in dih do mere, ko postaneta sinhrona. Z rednim izvajanjem dinamične joge bomo ozavestili svoje dihanje in okrepili ritem dihanja in dvignili mišični tonus. Za dinamično jogo so značilni večja intenzivnost, tekoče zaporedje asan, hitre menjave položajev in posebni prehodi med asanami in če opazujemo izvajanje te joge se zdi, da opazujemo ples.
08:00 - 09:00
09:30 - 10:30
So mladi. In ste mladi po srcu zato smo, dragi seniorji v MAXXGYM-u pripravili vadbo za vas! Za tiste malo manj mlade a vseeno mlade po srcu, ki vedo, kako zelo pomembna je redna telesna aktivnost tudi v zrelem življenjskem obdobju, imamo nekaj posebnega! Vadbo ZLATA LETA, ki v našem centru poteka 2x tedensko, pod vodstvom strokovno usposobljenih trenerjev.
17:00 - 18:00
TRX (Total body Resistance eXercise) pomeni vadba s popolnim odporom, kar v prenesenem pomenu lahko potrdimo kot popolna obremenitev celotnega telesa, katero vadeči sam uravnava med vadbo. Je popoln sistem vadbe s fitnes trenerjem, ki temelji na sodobnem celostnem pristopu k telesni aktivnosti (krepitev in raztezanje celega telesa) z uporabo t.i. TRX trakov (vadba s popolnim odporom).
18:00 - 18:30
Les Mills GRIT Athletic je najnovejši trening v skupini Les Mills-ovih visoko intenzivnih intervalnih treningov. Je 30-minutni visoko intenzivni intervalni trening, ki bazira na razvoju atletske kondicije in zajema vse komponente kondicijskega treninga – moč, hitrost, vzdržljivost, agilnost in koordinacijo. Poleg večjega nabora vaj, ki so pogojene z generalnim fokusom treninga, je Les Mills GRIT Athletic sestavljen iz drugačnih intervalov kot preostali GRIT formati, kar pomeni več možnosti razvoja bazičnih motoričnih sosobnosti in dvig atletskega performansa na višji nivo. Naj vas 30-minutni format ne zavede. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov tima, premika meje vaše zmogljivosti. Postali boste super fit – super hitro.
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
06:45 - 07:30
Boot Camp, ki je ime dobil po vojaškem načinu treningov, je oblika funkcionalne vadbe, pri kateri uporabljamo predvsem lastno težo in enakomerno aktiviramo vse mišične skupine. Vaje so tehnično nezahtevne, sestavljene iz kombinacije sonožnih poskokov, sklec, trebušnjakov, počepov, dviganja uteži ali različnih predmetov, raztezanja elastičnih trakov, uporabe funkcionalnega pripomočka TRX (Total Resistance eXericise), kettlebellov, teka ipd. Vaje potekajo v intervalih, njihova intenzivnost pa privede do izboljšanja vzdržljivosti in moči.
08:30 - 09:30
TRX (Total body Resistance eXercise) pomeni vadba s popolnim odporom, kar v prenesenem pomenu lahko potrdimo kot popolna obremenitev celotnega telesa, katero vadeči sam uravnava med vadbo. Je popoln sistem vadbe s fitnes trenerjem, ki temelji na sodobnem celostnem pristopu k telesni aktivnosti (krepitev in raztezanje celega telesa) z uporabo t.i. TRX trakov (vadba s popolnim odporom).
16:30 - 17:00
17:00 - 18:00
Boot Camp, ki je ime dobil po vojaškem načinu treningov, je oblika funkcionalne vadbe, pri kateri uporabljamo predvsem lastno težo in enakomerno aktiviramo vse mišične skupine. Vaje so tehnično nezahtevne, sestavljene iz kombinacije sonožnih poskokov, sklec, trebušnjakov, počepov, dviganja uteži ali različnih predmetov, raztezanja elastičnih trakov, uporabe funkcionalnega pripomočka TRX (Total Resistance eXericise), kettlebellov, teka ipd. Vaje potekajo v intervalih, njihova intenzivnost pa privede do izboljšanja vzdržljivosti in moči.
18:00 - 19:00
BODYSTEP™ je energična step vadba, ki vas bo navdihnila z občutkom svobode in življenja. Ob uporabi po višini nastavljivega stepa (stopničke) in ob preprostih gibih na, preko in okoli stepa, boste izredno motivirani še s strani glasbe in inštruktorjev. Kardio bloki bodo pognali sisteme za porabo maščob v visoke prestave. Le tem sledijo bloki vadbe namenjeni oblikovanju in kondicioniranju telesa.
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
Dynamic joga je eden od odgovorov na potrebe sodobnega človeka, ki v svoj natrpan urnik lahko vrine uro sprostitve in krepitve telesa, kot Duha. Dinamična joga je moderni pristop k jogi in je mešanica različnih stilov joge, tako power joge, ki je različica vinjasa joge, ki je osnovana na ashtanga jogi, kjer učenci sledijo učitelju, ki demonstrira asane.
Pri dinamični obliki joge gre za konstanti flow, kjer povezujemo različne telesne položaje (asane) in dih do mere, ko postaneta sinhrona. Z rednim izvajanjem dinamične joge bomo ozavestili svoje dihanje in okrepili ritem dihanja in dvignili mišični tonus. Za dinamično jogo so značilni večja intenzivnost, tekoče zaporedje asan, hitre menjave položajev in posebni prehodi med asanami in če opazujemo izvajanje te joge se zdi, da opazujemo ples.
08:00 - 09:00
17:30 - 18:00
18:30 - 19:30
09:00 - 10:00
TRX (Total body Resistance eXercise) pomeni vadba s popolnim odporom, kar v prenesenem pomenu lahko potrdimo kot popolna obremenitev celotnega telesa, katero vadeči sam uravnava med vadbo. Je popoln sistem vadbe s fitnes trenerjem, ki temelji na sodobnem celostnem pristopu k telesni aktivnosti (krepitev in raztezanje celega telesa) z uporabo t.i. TRX trakov (vadba s popolnim odporom).
18:30 - 19:30
Boot Camp, ki je ime dobil po vojaškem načinu treningov, je oblika funkcionalne vadbe, pri kateri uporabljamo predvsem lastno težo in enakomerno aktiviramo vse mišične skupine. Vaje so tehnično nezahtevne, sestavljene iz kombinacije sonožnih poskokov, sklec, trebušnjakov, počepov, dviganja uteži ali različnih predmetov, raztezanja elastičnih trakov, uporabe funkcionalnega pripomočka TRX (Total Resistance eXericise), kettlebellov, teka ipd. Vaje potekajo v intervalih, njihova intenzivnost pa privede do izboljšanja vzdržljivosti in moči.
18:30 - 19:30
BODYSTEP™ je energična step vadba, ki vas bo navdihnila z občutkom svobode in življenja. Ob uporabi po višini nastavljivega stepa (stopničke) in ob preprostih gibih na, preko in okoli stepa, boste izredno motivirani še s strani glasbe in inštruktorjev. Kardio bloki bodo pognali sisteme za porabo maščob v visoke prestave. Le tem sledijo bloki vadbe namenjeni oblikovanju in kondicioniranju telesa.
19:30 - 20:30